有關注Reese其他備孕文章的姐妹們可能都已經看過有關女性備孕的一些分享了，那麼今天這篇文章我們來談談「男性備孕」吧！
其實在Reese和MM的兩年備孕之路上，當周遭親朋好友得知我們開始做一些不孕檢查以及到後來做了人工IUI療程後，不免會問：「誰的問題比較大？」面對這個偏赤裸又偏辛辣的問題，老實說，Reese覺得「都各有一點問題吧XD」。
為什麼說「兩人都各有一點問題」呢？
先簡單跟新來的同學報告一下，Reese在各種檢查中陸續被醫生告知有甲狀腺低下、AMH偏低（但還在正常值內）、子宮內膜厚度不足的問題，但妳說這些問題很嚴重嗎？好像又是吃吃藥就能恢復正常的小毛病而已。
延伸閱讀：備孕時遇到的問題，甲狀腺低下、AMH偏低、子宮內膜厚度不足
我們都知道，懷孕是精與卵的結合，因此精子的品質與狀況也是至關重要的！所以妳可能就好奇了 – 「那妳老公呢？」
我們遇到的男性備孕問題是什麼？
Reese的先生MM第一次做的檢查是婚後孕前檢查的例行精液檢查，那時的精蟲品質都有過關，但雖說過關，部分項目也僅在及格邊緣而已。說實話這結果挺尷尬的，及格邊緣說好是好，但其實也沒多好XD可是又找不到什麼正當理由去做點什麼更積極的舉動（畢竟醫生都說正常了），這時如果Reese硬要MM去吃保健食品或再檢查一次，只怕會家庭革命吧～
於是我們又這樣等等等了接近一年，依然沒結果，MM就被 Reese勸說陸續做了兩次精液檢查，其中第二次的檢查結果顯示精蟲活動力不足。那你可能又會問了：「這很嚴重嗎？」根據當時不孕門診醫生給我們的回答是 – 「的確有影響但也不是救不了」 – 當時醫生推薦我們吃亞培出的男性保健食品「富精多」，並告訴我們要連吃三個月比較容易看到有改善的效果。BUT！由於富精多很貴，所以MM自己上網查資料看看其他替代保健食品可以幫助改善精蟲活動力。
插播一下結論：MM大概補充了二個多月後，再進行第三次的檢查時，活動力就正常啦！
男性備孕保健品怎麼吃？精蟲活動力偏低有救嗎？
寫到這裡真的要感嘆一下，要解決男生的精蟲問題，我只能說相對於女生而言，實在是太簡單了啊！解決方法不外乎補充保健食品，例如：精氨酸、鋅、瑪卡等，那我們現在就話說回來，針對精蟲活動力不足的問題，MM實際上吃了什麼得到改善？答案是「L-carnitine（肉鹼或左旋肉鹼）以及克補B群+鋅」。
由於當初資料不是Reese查的，現在只能臨時抱佛腳貼一下不孕專科醫生所寫的文章段落分享給大家：
張榮州婦產專科試管嬰兒中心：L-carnitine：稱之為肉鹼，也有稱之為左旋肉鹼，3/4是來自於食物的攝取，1/4則來自肝臟與腎臟的合成。左旋肉鹼是精蟲的能量物質，與精蟲數量、活動力、活動精蟲密度有正相關。食物中以紅肉及乳製品富含左旋肉鹼，因此素食者或飲食偏食者可以額外補充。
每天吃多少劑量呢？MM吃的品牌是日本DHC，包裝上的建議每日食用劑量是一天五顆、每顆750mg，代表每天要攝取3,750mg；但事實上，MM自己上網查資料發現並不用吃到這麼多，吃超過的也只是代謝掉而已，因此他每天吃三顆左旋肉鹼（2,250mg）外加一顆克補B群+鋅。
除了保健食品的補充之外，日常的優質蛋白質食補也是有幫助的，可以多補充海鮮的攝取（這三個月Reese滿常準備蛤蜊料理給MM補一下），如果敢喝雞精的話也是不錯的選擇。還有一點，精蟲們怕熱！因此男性們盡量不要穿過緊的褲子或容易造成「升溫現象」的牛仔褲，愛泡溫泉的也要適可而止不應過於頻繁，相反地，應該多注意通風與散熱喔！
男性備孕的三大重點
1. 當初我們去新光醫院做檢查的時候，李毅評醫師（威廉）一針見血的言論 – 「男性精液檢查的及格標準其實是PR5。PR5是什麼意思？就是100個男生裡面你排名倒數第5就叫做及格」 – 再更白話一點，男生們不要看著自己的檢查結果有及格正常就沾沾自喜以為自己精蟲品質好棒棒（現實偏殘酷，但還是要勇敢接受）。
2. 根據研究，現在每七對夫妻就有一對不孕，再往細看不孕的原因 – 「1/3女性不孕、1/3男性不孕、1/3男女雙方不孕」 – 因此可以發現，男性不孕的問題和比例並不亞於女性不孕，一定要正視！
這邊分享一篇亞東醫院醫師所寫的文章給大家：「不孕症 – 男人你也有責任」，有興趣可以去看看。
3.「精蟲品質與性能力無關」 – 男生們千萬不要再有「精液檢查結果不好就有損雄風」的這種誤解了，這兩件事實在不能劃上等號，要知道，女生的生理狀態和年齡增長息息相關，對高齡夫妻而言生育更是和時間賽跑，如果因此而延誤了去檢查、發現問題、解決問題的時間，真的得不償失！
男性備孕的結論
該面對的問題還是要勇敢面對，不要因為自己拉不下臉去做檢查或面對問題，就把生不出孩子的責任和壓力一股腦地倒在老婆身上~各位男生們加油！當個有肩膀有責任感的老公吧！
